(3)初练者每日应不少于百咽
分类:减肥方法

食气疗法是风流倜傥种以吸为主的吐故纳新训练方式,即通过采用大自然之清气,同不经常候自然地减少膳食的吸收量,藉以达到辟除邪秽,强健延年的目标。

(1卡塔尔(英语:State of Qatar)演练者可于夜半牛时、早上起来及空腹之时,择取天空晴朗、境况清静的地方修习食气法。

(2卡塔尔(英语:State of Qatar)演练者站立、坐、卧随便。首先专注宁神,根除杂念,待心静气和,就能够练习。先闭口,以鼻缓缓引气,待吸满后将口中清气如吞咽状态咽入腹中;随后想像体内秽浊之气随吐而上由于喉中,待吐气已极则闭口,再行引气吞吐之法,如此吐故纳新二遍,称之为“生机勃勃咽”。

(3卡塔尔国初练者天天应不菲于百咽,熟稔后可增益其数。在演习食气法的同期,应适当收缩食品的摄入量。日常在练习10天后,可使摄食量显明回退,而精气神却较往年进一层饱满。

注意事项:患有生死攸关器官性病魔,消耗性疾伤者不宜练此功;每一日夭折次数应慢慢依次增加,不可解决问题过于急躁;在练习进程中若现身口渴郁闷等症,可舌搅齿龈以生津吞咽,或口含青果、乌梅等生津止渴之品。收缩膳食摄人量应绳趋尺步。

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