醋拌黄瓜
分类:减肥方法

醋拌黄瓜

【原料】嫩唐瓜5条,醋、盐、黑糖、调味精、芝麻油各适当的数量。

【做法】王瓜洗净,切长条,腌20分钟,控去水分,用精盐、鸡精、醋、芝麻油和小量黑糖拌匀。当凉菜食用。

【成效】开胃解痉,减肥。适用于单纯肥胖。

荷叶粥

【原料】鲜莲茎1张(重约200克),籼糯100克,赤砂糖适合的数量。

【做法】米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜莲茎洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去莲花茎,粥成淡深灰,再煮片刻就可以。服时酌加食糖,随时可食。

【成效】具备清暑、生津、止渴、减少脂肪消脂之效能。

白东瓜皮薏苡粥

【原料】冬瓜150克,薏苡仁50克。

【做法】将白瓜切成小块,与葡萄加水共煮,至熟为度。每一天1次,顿食。

【功用】消肿利湿,减重减重。适用于肥胖症和减脂健身。

三鲜白东瓜皮

【原料】冬瓜500克,熟火腿30克,冬笋、蘑菇各25克,葱花、味精、精盐、胡椒粉、鸡汁、水豆粉、芝麻油、炼核桃油各适合的量。

【做法】将白冬瓜切成块,再放入沸水锅内焯至刚熟时即捞起。熟火朣、春笋、复蕈切成薄片;将炒锅置中火上,下玉米油烧至60%热,放入白东瓜皮、火朣、春笋、寸菇片炒一下,再参预鸡汁、精盐、坡洼热面、调味精烧至软熟入味,然后用水豆粉勾芡,再加葱段,淋上芝麻油,推匀起锅即成。佐餐服食。

【作用】消肉解腻,减腹强肌。适用于胡萝卜素性肥胖。

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